반응형 전체 글23 수면 부족으로 생기는 증상 1. 집중력 저하와 뇌기능 장애수면은 뇌의 피로를 해소하고 기억을 정리하며, 전반적인 학습능력을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 만약 수면이 부족하면 정보 처리 능력이 저하되어 사소한 실수, 깜빡임, 오해 등이 잦아집니다. 이는 단순히 공부나 업무의 능률 저하로 끝나지 않습니다. 예를 들어, 졸음운전이 교통사고를 유발하는 주요 원인 중 하나인 것처럼, 수면 부족이 심각한 사회적 문제로 확대될 수도 있습니다.수면이 부족할 때는 ‘주의집중력(concentration)’이 극도로 떨어지며, 판단력(handlingskill), 문제해결력(problem solving)도 저하됩니다. 뇌는 낮 동안 받은 정보를 처리하고 기억으로 전환하는 시간을 필요로 하는데, 이 과정은 대부분 깊은 수면 단계에서 이루어집니다.. 2025. 9. 3. 대장내시경을 받으면 좋은 이유 대장암의 위험성과 내시경의 역할현재 국내에서 대장암은 위암, 폐암 다음으로 많이 발생하는 암 중 하나로, 그 증가세가 뚜렷합니다. 특히 중장년층뿐 아니라 식습관과 환경 변화로 인해 젊은 연령층에서도 발생률이 올라가고 있습니다. 대장암은 조기에 발견할수록 완치율이 90% 이상으로 대단히 높기 때문에, 증상이 없더라도 조기 검진이 중요합니다.대장내시경의 가장 큰 장점은 이러한 대장암을 ‘미리’ 발견할 수 있다는 점입니다. 대장암은 대부분 ‘용종’이라는 작은 폴립에서 시작됩니다. 용종 자체는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 본인이 인지하지 못하는 사이에 점진적으로 자라거나 악성화될 수 있습니다. 대장내시경을 통해서는 이 용종을 직접 관찰하고, 필요할 경우 진단과 동시에 제거(폴립 절제술)가 가능합니다. 그렇게.. 2025. 9. 3. 탄산음료가 몸에 안좋은 이유 탄산음료가 몸에 안 좋은 이유: 쉽게 풀어 설명하기탄산음료는 콜라, 사이다, 음료수뿐 아니라 다양한 맛과 브랜드로 우리 일상에 깊숙이 들어와 있습니다. 특히 더운 날, 혹은 기분전환이 필요할 때 시원한 탄산음료 한 잔을 찾는 사람이 많습니다.1. 설탕과 액상과당: 비만과 당뇨병, 만성 질환 위험탄산음료의 가장 큰 문제는 과도한 당분입니다. 캔콜라나 사이다 1병에는 설탕이 30g 이상 들어가는 경우가 많고, 일부 대용량 제품은 100g이 넘어가기도 합니다. 이만큼의 설탕은 우리 몸에 빠르게 흡수되고 혈당을 급격히 올려 당뇨병 위험을 높입니다. 혈당이 자주 오르내리면 췌장 기능이 저하되고, 인슐린 저항성이 생겨 제2형 당뇨병으로 이어집니다.또한 남은 당분은 체지방으로 저장되어 비만의 원인이 됩니다. 실제로 .. 2025. 8. 9. 이전 1 2 다음 반응형
