반응형 퇴행성 연골1 퇴행성 연골에 좋은 음식 또는 생활습관 퇴행성 연골, 특히 관절 연골은 한 번 손상되면 자연히 재생되기 어렵기 때문에 미리 예방하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 바른 생활습관과 연골에 좋은 식품을 꾸준히 챙기면 연골의 퇴행을 늦추고 관절 건강을 오래 지킬 수 있습니다.연골이란 무엇인가연골은 관절 내에서 뼈와 뼈가 부딪히지 않도록 완충역할을 하는 조직입니다. 하지만 나이가 들거나 반복적인 충격, 무리한 활동, 비만, 잘못된 자세 등 여러 원인으로 서서히 닳아 없어져 염증과 통증, 나아가 퇴행성관절염으로 이어지기도 합니다.연골 건강에 좋은 음식콩류콩, 완두콩, 땅콩 등 콩류 식품은 항염 효과가 뛰어나며 연골을 만드는 단백질과 아미노산(특히 라이신)이 풍부합니다. 라이신은 연골 재생에 매우 중요한 영양소로, 꾸준히 콩류를 섭취하면 연골 보전.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
