반응형 손목 건강1 직장인 손목 건강을 지키는 실생활 습관 올바른 작업 환경 만들기키보드는 손목이 꺾이지 않도록 본인 앞에 두고, 마우스 역시 손이 자연스럽게 움직일 수 있는 위치에 둡니다.손목 받침대나 인체공학적 마우스패드, 버티컬 마우스를 사용하는 것도 도움이 됩니다.의자는 본인 신장에 맞게 높이를 조절해 앉으며, 팔꿈치는 책상에 가깝게 붙이고 손목이 공중에 뜨지 않도록 합니다.규칙적인 휴식과 스트레칭연속으로 타이핑이나 마우스 작업을 하는 대신, 30~40분마다 2~3분 정도 자리에서 일어나 팔, 손목, 어깨를 가볍게 풀어줍니다.손목은 손등을 아래쪽으로, 손바닥을 위쪽으로 각각 당기는 스트레칭을 번갈아 시행합니다.손가락을 크게 벌렸다가 천천히 오므리는 동작, 손목 돌리기 운동 등도 틈틈이 반복합니다.손목 사용 방식을 바꾸기하나의 손만 반복적으로 사용하기보다 .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형